Как сохранить мужское здоровье

Мужское здоровье напрямую зависит от образа жизни, который избрал для себя мужчина. Очень часто уже к 35 годам появляются первые признаки полового расстройства, сопровождающиеся нестабильной эрекцией, резко снижающимся либидо и обострением такой неприятной болезни, как хронический простатит и геморрой. Каким образом избежать всех описанных выше симптомов и как сохранить мужское здоровье на длительный срок.

Прежде всего, мужчина, который планирует вести активную половую и не только жизнь должен хотя бы с 30 лет начать следить за своим образом жизни который он ведет. Прежде всего, необходимо правильно питаться. Если вы с трудом можете видеть свои ноги из-за большого живота, а подъем на 5 этажей по ступенькам заставляет ваше сердце выпрыгивать из груди, то про ваше мужское здоровье можно забыть.

Научно доказано, что излишек жировой ткани в организме мужчины негативно отражается на его гормональном фоне, в результате чего синтез гормона тестостерона замедляется, а в некоторых случаях и прекращается совсем. Импотенция при этом является самой маленькой проблемой, с которой сталкивается человек. У тучных людей значительно повышается риск возникновения инсульта, и такой болезни как атеросклероз.

Чтобы мужское здоровье долгие годы радовало и мужчину, и его избранницу необходимо, прежде всего, не злоупотреблять гастрономическими изысками, постарайтесь ограничить количество жареных продуктов, а также, по возможности уменьшить жирность потребляемого рациона. Чтобы сбросить лишние килограммы, и в короткие сроки восстановить мужское здоровье, лучше всего открыть свою жизнь для спорта. Вам не нужно ставить рекордов и из последних сил пробегать марафонские дистанции Пробежки в 1 километр, 20 отжиманий и 20 поднятий туловища, лежа на полу, ежедневно будет достаточно, чтобы держать себя в полном порядке.

Проблема геморроя довольно актуальный вопрос у всех мужчин, старше 35 лет, однако и она может быть решена. Если вы ведете сидячий образ жизни, то не стоит удивляться что периодически вам приходится лечить эту неприятную болезнь. Чтобы она беспокоила вас как можно реже, лучше всего воспользуйтесь простыми упражнениями. Ежедневно перед сном приседайте с небольшой нагрузкой в руках, столько, на сколько хватит терпения и сил. Такими упражнениями вы разгоняете кровь в области таза и не даете ей застаиваться.

Самая главная проблема, которая подкашивает мужское здоровье на корню – это простатит. Если вам поставили такой диагноз, то без медикаментозного или хирургического вмешательства вам не обойтись. Однако, чтобы не переживать малоприятное лечение, намного проще не допустить проявления и развития этого заболевания.

Главное, что обеспечит крепкое мужское здоровье, это регулярная половая жизнь, как минимум 1 раз в 3 дня у нормального мужчины должно происходить соитие, или хотя бы эякуляция вызванная самостоятельно. В противном случае в простате наблюдается переизбыток питательной жидкости, в которой с удовольствием развиваются различные микроорганизмы вызывающие воспалительные процессы.

Кроме этого мужское здоровье очень зависит от потребляемого алкоголя, который лучше всего вообще исключить из вашей жизни, точно так же как и сигареты. Все это негативно отражается не только на половой активности мужчины, но и на общем состоянии его организма.